そして今日も暑いです

大阪の最高気温は26℃
今日も夏日

この変な暑さのせいか先週から体調が思わしくありません

でも寝不足の影響は大きかったようで
土曜日は母につきあってもらって夜の9時に寝ました

早く寝たければ、母も一緒に寝てもらわないとなりません
母はひとりでベッドに行けないので

「今日は具合が悪いから早く寝たい」と言ったら
母は快く同意してくれました

普通は具合の悪い人につきあって早く寝るのは
難しいと思います

でも、いつでもどこでも寝られるのが母の特技なので
助かりました

ベッドに入った途端、私より先に速攻で寝息を立ててました(笑)

夜中に一回トイレに起きたものの
朝の6時まで眠ったら翌朝、体調は上向きました

あとは運動不足解消のために
体操とストレッチを始めました

ウォーキングに行く余裕はないので
家の中でもできることからコツコツ始めます

この症状が更年期かどうかはわかりませんが
睡眠と運動をしっかりおさえて
もう少し様子をみようと思います

今回は母の特技に助けられました

では今週もはりきって参りましょう